Учись преодолевать себя!

10 мая закончился Всероссийский он-лайн марафон "Продвижение ЗОЖ 2024".

Сегодня поздравляем тех, кто выдержал этот марафон и одержал победу над собой! Тех, кто выбрал правильное направление и начал заниматься своим здоровьем! Слова благодарности заслужили 2 команды Владивостокской городской организации Общероссийского Профсоюза образования: «Коррекция» (ЦППМСП, капитан Бучниева Наталья Сергеевна) и «Поколение ЗОЖ» (КШ, капитан Маевская Диана Эрьевна).  Они прошли все этапы: "Шаги" с 22.04. по 26.04; "Планка" - с 29.04 по 03.05; "Приседания" - с 06.05 по 10.05 – и дошли до финиша, получив незабываемые эмоции! Равняемся на наших коллег! Они молодцы!

Председатель ППО МБУ ЦППМСП Бучниева Наталья Сергеевна:

- Команда "Коррекция" ППО МБУ ЦППМСП участвовала во ВСЕРОССИЙСКОМ ОНЛАЙН-МАРАФОНЕ «ПРОДВИЖЕНИЕ ЗОЖ- 2024"

Старт был дан 22 апреля.

В марафоне участвовало более 600 команд со всей России.

  Первый этап – соревнования по шагам – в день каждый участник команды должен был пройти не менее 7 тысяч шагов.

   Следующий этап – соревнование по приседаниям. Первый уровень начинался с 10 приседаний, второй - с 20 приседания и 30 приседаний предусмотрены для продвинутого уровня. Приседания нужно было ежедневно увеличивать.

     Завершающий этап -  упражнение планка. Минимальное время выполнения планки в первый день состязания – 20 секунд, для среднего уровня - 30 секунд, а 40 секунд – для продвинутого уровня. Но каждый день время выполнения планки также нужно было увеличивать.

Мы все знаем миф о 10 тыс. шагах в день, и что 10 000 шагов — это не магическое число, спасающее от всех болезней, а некий усредненный уровень физической активности, который действительно помогает сохранить здоровье и позволяет поддерживать работоспособность организма на должном уровне.

Каждый участник нашей команды отметил прилив сил и энергии, хорошее настроение. И это действительно так, потому что во время занятий спортом в организме человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц.

Регулярное выполнение формирует здоровую привычку ощущать прилив сил и хорошее настроение.

Все задания были простые не требующие специальной подготовки и оборудования. Все участники нашей команды, поддерживали друг друга, скидывали видеоотчёты проделанной работы. Что сильно мотивирует идди не только к поставленной цели, но достигать чего-то большего.  Это была работа над собой